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失敗しないための正しい健康食品選び|目の疲れには最適サプリを

把握したい点

ブルーベリー

ブルーベリーサプリメントが、目の健康維持に役立つということは多くの人が知っていることかもしれません。ブルーベリーサプリメントが目に良いと言われているのは、その中に含まれる成分に特徴があるからなのです。それはブルーベリーの果皮に含まれる成分であるアントシアニンによるものと言われています。アントシアニンには、目の網膜などの細い血管を丈夫にしたり、血流を良くしたりすることによって目の隅々まで酸素や栄養を行きわたらせる特徴があります。更にアントシアニンには暗いところでの視力維持に関与する、ロドプシンというタンパク質の再合成を促すといった特徴も併せ持っています。このようなアントシアニンの働きに注目して、ブルーベリーサプリメントが販売されるようになったのです。

目の健康維持に役立つブルーベリーサプリメントには、アントシアニンという成分が含まれています。ここではアントシアニン以外にも一緒に摂取することで、目の健康維持に役立つ栄養素を紹介します。これらを工夫して摂取することで、目の健康維持の相乗効果というメリットを受けられるでしょう。まずβカロチンですが、ニンジンやカボチャなどに豊富に含まれています。βカロチンには目の老化を防ぐ抗酸化作用が期待されています。また緑黄色野菜に多く含まれているルテインも、目の健康維持に役立ちます。ルテインには、紫外線の攻撃から目を守る効果があると言われています。更にこれ以外の成分にもビタミンAやカシスなども、目の健康維持に貢献すると言われています。これらも一緒に併用して目の健康維持につなげると良いでしょう。

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