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失敗しないための正しい健康食品選び|目の疲れには最適サプリを

普段の生活を見直す

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特徴があります

眼精疲労の特徴は、目が疲れる、目が痛いといった症状が長く続いたり、さらには体全体にも影響が及ぶことです。例えば、目が疲れる、ぼやける、かすむ、痛いといった症状が挙げられます。さらに充血する、重い、しょぼしょぼする、まぶしいといった症状が出てきてしまうことがあります。似たような目の症状に、眼疲労がありますが、こちらは目の疲れや痛みを感じる症状が出ても、一定期間経つと症状が和らぐものをいいます。始めは眼疲労であっても、徐々に症状が進行し、治療や対策が必要な状態「眼精疲労」になることもあります。日常生活に支障がある場合や、症状の回復を望む場合は、治療を行います。また、目の体操をしたり、ツボをマッサージしたり、温めたりすることでも、症状が改善されます。

簡単な対策があります

眼精疲労対策として人気があるのは、ストレスを発散する方法です。自分が好きなことをしたり、散歩やスポーツなどに取り組むことで、ストレスを解消することで、目に関する症状が改善されます。日常生活の中で手軽に取り組めることが人気の理由です。そのほか、普段の生活環境を見直すことも、人気の眼精疲労対策の一つです。例えば、パソコンを使う際の姿勢や照明の明るさ、連続での作業時間に考慮するなどです。空気が乾燥したり、風が当たる場所にいると、目が乾燥するため、注意が必要です。また、睡眠を十分にとることも、大切です。睡眠時間が少ないということは、睡眠以外の時間は目を使っているということになります。目を休める時間を確保する必要があります。さらに体の中からブルーベリーなどの食材を食べて解消していく方法もあります。いまはサプリメントなど摂取しやすい形状のものもあるので、いろいろなことを試しつつ、上手にサプリメントで必要成分を補っていきましょう。

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